Упражнения при мочекаменной болезни

Упражнения для выхода камня из мочеточника: ЛФК, гимнастика и йога

Упражнения при мочекаменной болезни

Мочекаменная болезнь на сегодняшний день очень широко распространена, и год от года число заболевших ею людей только растет.

Причиной тому можно считать и ухудшение экологической обстановки в мире, и повышение склонности населения к малоподвижному образу жизни, а также неправильное питание, в частности, недостаточное потребление жидкости.

Безусловно, основной заботой каждого человека, столкнувшегося с проблемой камнеобразования, является вопрос, каким образом вывести конкремент из организма. Помочь в этом может умеренная физическая активность, о которой мы расскажем далее.

Как избавиться от камней в органах мочеполовой системы?

В данном случае решающее значение имеет, в первую очередь, размер конкремента. Если камень к моменту его обнаружения достиг слишком больших размеров, то, скорее всего, единственным выходом при этом станет открытая операция.

Данный вид хирургического вмешательства назначается в самых крайних случаях, когда другие методы извлечения камня исчерпаны или невозможны. В этом случае пациент готовится к полномасштабной операции.

К примеру, извлечение камня из мочевого пузыря представляет собой следующий порядок действий:

  • пациент вводится в состояние общего наркоза;
  • в надлобковой зоне делается надрез;
  • через открытый доступ к мочевому пузырю осуществляется его рассечение;
  • обнаруживается и извлекается камень (или несколько);
  • мочевой пузырь ушивается;
  • на первичный надрез накладывается шов.

После такого вмешательства следует длительный восстановительный период. Кроме того, в результате операции могут возникать различные осложнения. Стоит учесть также и высокий процент рецидивов мочекаменной болезни.

Примерно в 70% случаев камни после удаления через какое-то время образуются вновь. При повторном формировании конкремента проведение повторной операции будет затруднено.

Учитывая вышесказанное, полостная операция является наименее предпочтительным из всех возможных методов.

Более щадящими при этом очень эффективным методом является литотрипсия. Эта процедура представляет собой малоинвазивное или вовсе бесконтактное вмешательство, в результате которого осуществляется измельчение (дробление) камня и последующее извлечение мелких фрагментов или их вывод естественным путем в процессе мочеиспускания.

Дробление может осуществляться под воздействием ультразвуковой волны или лазерного излучения. Подобный способ удаления камней применяется в том случае, когда их размер колеблется от 5 до 20 (в некоторых случаях 25) мм.

Если конкремент имеет сравнительно небольшие размеры, то выведение камня из мочевого пузыря, мочеточника или почки можно спровоцировать различными способами, не прибегая к описанным выше методам.

С этой целью проводится медикаментозная терапия, применяются средства народной медицины, назначают лечебную гимнастику и т.д.

Одновременно с этим необходимо соблюдать соответствующую диету, требования к которой могут быть различными, порой даже противоположными, поскольку они продиктованы характером камня, а именно образующим его веществом. Рекомендации по диете и способу лечения дает лечащий врач.

к оглавлению ↑

Лечебная гимнастика при мочекаменной болезни

Далеко не последнюю роль в лечении мочекаменной болезни играет физкультура. Определенный перечень упражнений, входящий в комплекс лечебных и профилактических мер, способствует отхождению конкремента их органов мочевыделительной системы. ЛФК при мочекаменной болезни выполняет следующие функции:

  • повышение эффективности работы иммунной системы;
  • улучшение работы органов мочевыделительной системы;
  • нормализация обмена веществ;
  • создание способствующих отхождению конкремента условий.

Важно! Следует помнить, что определение уровня физической нагрузки, интенсивность и продолжительность упражнений для выхода камней осуществляется с учетом возраста и физического состояния пациента. Комплекс должен составляться при согласовании с лечащим врачом.

В ходе выполнения упражнений происходит стимуляция перистальтики мочеточников, возникают колебания внутрибрюшного давления, улучшается кровоток в почках, облегчается процесс выведения мочи. Кроме того, регулярное занятие ЛФК укрепляет мышцы брюшного пресса и спины.

Как известно, правильная осанка способствует удержанию почек в нормальном положении, а укрепление мышц улучшает кровообращение, в том числе, в органах брюшной полости и малого таза.

Учитывая это, можно утверждать, что значение физической культуры в процессе лечения мочекаменной болезни действительно велико.

Однако при выполнении упражнений необходимо соблюдать некоторые правила. Во-первых, к занятиям можно приступать только в период ремиссии, либо после того, как пройдет приступ.

Во-вторых, необходимо соблюдать питьевой режим, ежедневно выпивая не менее 1,5-2 литров жидкости. Особенно полезно пить воду натощак в количестве 1 литра единовременно.

Наконец, помимо выполнения комплекса упражнений, следует сохранять двигательную активность в течение дня. Очень полезными в этом отношении могут быть:

  • дыхательная гимнастика;
  • ходьба на лыжах;
  • занятие плаванием (только в достаточно теплой воде);
  • велосипедные прогулки;
  • ходьба пешком;
  • легкий бег.

Все это, помимо облегчения процесса отхождения камня, способствует общему укреплению организма и улучшению метаболизма. Эффект от занятий ЛФК значительно увеличится, если сочетать их с физиотерапевтическими процедурами и лечебным массажем.

к оглавлению ↑

Примеры упражнений при мочекаменной болезни

Для облегчения выведения мочи можно прибегнуть к элементарному упражнению для выхода камня из мочеточника, делать которое необходимо трижды в день по 20 минут. Для его выполнения следует принять коленно-локтевое положение и сохранять его, не меняя позы на протяжении 20 минут. Кроме этого, в комплекс ЛФК могут входить такие упражнения, как:

  1. Упражнение с гимнастической палкой (выполняется стоя 6 раз подряд). Палку взять двумя руками за концы, завести ее за лопатки. Одновременно с глубоким вдохом поднять руки вверх, посмотреть на палку. Одновременно с выдохом присесть, опустив палку на пол. Снова поднять палку вверх на вдохе, посмотреть на нее. На выдохе вернуть руки и палку в исходное положение – за лопатки.
  2. Ходьба. Упражнение выполняется в течение 5-7 минут. Необходимо непрерывно ходить по залу (комнате), поочередно меняя положение ступни. Сначала нужно ходить на носках, затем, не останавливаясь, перейти к ходьбе на пятках, потом – на внешней стороне ступни, после чего – на внутренней. Затем около минуты перемежать ходьбу глубокими приседаниями, завершить упражнение ходьбой на полной ступне с заведенными за голову руками.
  3. Упражнение в положении лежа. Сначала необходимо максимально подтянуть одну ногу к груди, согнув ее в колене, одновременно с этим сделать выдох. Затем вернуть ее в исходное положение, сделав глубокий вдох. Проделать то же самое с другой ногой. С каждой стороны должно быть сделано три сгибания. Завершить упражнение круговыми вращениями ног по принципу велосипеда в течение двух минут.

Существует еще множество упражнений, применяемых при мочекаменной болезни. Составить необходимый комплекс можно, сочетая между собой любые из них. Однако следует помнить, что выбором упражнений, определением их количества и продолжительности должен заниматься специалист.

Дайте нам об этом знать – поставьте оценку Загрузка…

Источник: http://VseProPechen.ru/pochki/bolezni-02/mochekamennaya/lfk-pri-mochekamennoj-bolezni.html

Лфк при мочекаменной болезни

Упражнения при мочекаменной болезни

Для достижения лучшего эффекта медикаментозную терапию дополняют упражнения при мочекаменной болезни. Гимнастика направлена не только на повышение действенности препаратов, но и на предупреждение повторных болевых колик. В короткий срок восстанавливаются функции почек, выводятся камни и песок, понижается необходимость в оперативном вмешательстве.

Специальные упражнения при мочекаменной болезни позволят ускорить выздоровление, а в некоторых случаях – полностью выздороветь.

Мкб — противопоказание для спорта?

Мочекаменная болезнь является противопоказанием для занятий некоторыми видами активного спорта. Впрочем, ограничивается далеко не всякая физическая нагрузка. Во-первых, интенсивные физические нагрузки допустимы лишь при хорошем общем самочувствии.

Во-вторых, размер камней не должен превышать 1 мм, так как именно такой диаметр не вызовет повторной закупорки просвета мочеточника. Более крупные камни способны заблокировать отток мочи, что в итоге приведет к острому болевому пароксизму. Такие виды спорта, которые связаны с прыжками и сотрясением противопоказаны.

Запрещено заниматься конным спортом, прыгать с парашютом, участвовать в гонках.

Каким спортом можно заниматься?

Занятия спортом показано только в период ремиссии.

Заниматься следует только под контролем специалиста, который составит схему индивидуальных занятий с учетом особенностей функционирования организма больного, клинической картины болезни и степени физической тренированности. Необходимы сочетание диеты и лечебной физической культуры.

Полезными считаются плаванье, прогулки на велосипеде или лыжах, длительные пешие переходы, йога, бильярд, шахматы, скалолазание и прочее.

После удачного завершения курса терапии и излечивания мочекаменной болезни, категорические запреты на занятия профессиональным или активным спортом снимаются.

Задачи лечебной гимнастики

Лфк при мочекаменной болезни стимулирует выход конкрементов естественным путём.

Тренировки ЛФК расширяют медикаментозное и физиотерапевтическое лечение. Занятия гимнастикой способствуют таким задачам:

  • выведению камней из почек и мочевыводящего тракта;
  • налаживанию выделительной функции почек;
  • оказанию тонизирующего действия;
  • уменьшению болевого синдрома;
  • упорядочиванию обменных процессов.

Каков принцип действия ЛФК?

Комплексы ЛФК провоцируют волнообразные сокращения мышечного слоя мочеточников, расширяют их просвет, колеблют и приводят органы, которые располагаются в брюшной полости в движение путем сотрясения. Тренировка при камнях в мочеточнике усиливает кровоснабжение паренхимы, способствует образованию и отводу мочи.

Гимнастика укрепляет пресс и корсет спинных мышц, которые поддерживают осанку, поскольку это важно для правильного физиологического положения органов. Путем развития ягодичных и бедерных мышц улучшается кровоснабжение в районе поясницы и малого таза, что предотвращает застойные процессы и предупреждает нарушения нормального оттока мочи.

Таким образом создаются подходящие условия для низвержения камней и солей.

Показания и противопоказания

Комплекс ЛФК показан при камнях в почках размером не более 1 мм.

К противопоказаниям относятся:

  • острый период МКБ;
  • лихорадка;
  • любое инфекционное заболевание;
  • выраженный болевой синдром;
  • почечная или любая другая недостаточность;
  • наличие камня в чашечно-лоханочном аппарате.

Общие рекомендации

Важно соблюдать правила ЛФК от МКБ, иначе эти упражнения могут усугубить ситуацию.

Физическая нагрузка скрупулезно подбирается специалистом согласно полу и возрасту пациента, возможностей сердца и сосудов, величине физической тренированности, а также с учетом данных результатов обследований.

Многочисленные сопутствующие патологии, низкий показатель физической подготовки содействуют снижению начальной нагрузки, послаблению упражнений, введению более продолжительных передышек и т. д. с последующей интенсификацией.

Людям пожилого возраста рекомендуется контролировать частоту пульса и показатели артериального давления.

В случае присутствия камней в почке или мочеточнике, показано вводить в комплекс многообразные наклоны и скручивания корпуса, быстрые смены положения, имитацию бега, прыжки. Тренировки чередуют с расслаблением и дыхательной гимнастикой.

Необходимо часто менять исходные позиции. Длительность занятия не должна превышать 45 мин. Дома, самостоятельно, можно выполнять утреннюю зарядку, включая упражнения, рекомендованные врачом.

В течение всего дня целесообразно совершать длительные пешие прогулки, чередуя замедление и ускорение.

10 упражнений при мочекаменной болезни

  1. Имитация ходьбы с высоким поднятием коленей. Походка на носочках, пятках, поочередно на внешней и внутренней поверхности ступни.
  2. Быстрое чередование подъемов и спусков на носках, вызывая сотрясение всего тела.
  3. Выполнение поворотов туловища в разные стороны с поднятыми до уровня плеч руками.
  4. Наклоны туловище к правому и левому колену попеременно.
  5. В позиции на четвереньках поднятие и опускание таза.
  6. Поднятие и опускание таза из позиции лежа.
  7. Лежа на спине постараться медленно и плавно закинуть прямые ноги за голову.
  8. Из позиции лежа на левом, а потом правом боку махи прямой ногой.
  9. Поочередные прыжки на каждой ноге.
  10. Выполнение дыхательной гимнастики.

Краткое резюме

Занятия ЛФК в случае МКБ показано исключительно после общего обследования по рекомендации врача.

Лечебная гимнастика — один из действенных методов изгнания камней из почек, нормализации и активации обменных процессов, общей тонизации и укрепления организма. Обязательно сохранять повышенный режим потребления жидкостей.

Регулярное и правильное выполнение комплексов служат гарантией нормализации кровоснабжения и функционирования почек.

Источник: http://ProUrinu.ru/izlechenie/urolitiaz/uprazhneniya-pri-mochekamennoj-bolezni.html

Лучшее упражнение для почек

Упражнения при мочекаменной болезни

Экология здоровья: Почки – один из главных органов человеческого организма.

За сутки они способны профильтровать около 150 л крови, освободив ее от конечных продуктов обмена, избытка минеральных, органических и чужеродных веществ, поступивших с пищей или образовавшихся в организме в процессе переработки. Так что вполне понятно, почему они требуют особого внимания со стороны каждого человека.

Как очищать почки

Почки – один из главных органов человеческого организма. За сутки они способны профильтровать около 150 л крови, освободив ее от конечных продуктов обмена, избытка минеральных, органических и чужеродных веществ, поступивших с пищей или образовавшихся в организме в процессе переработки.

Так что вполне понятно, почему они требуют особого внимания со стороны каждого человека. Ведь от их работы полностью зависит наше самочувствие и здоровье. Они, кстати, больше всего среди других органов страдают от неправильного питания и образа жизни.

Вследствие чего могут возникать такие заболевания, как пиелонефрит, гломерулонефрит, образуются камни.

Чтобы это предотвратить, за этим важным органом надо тщательно следить: правильно питаться, не переохлаждаться и периодически проводить процедуры по очищению.

По календарю А.И. Елисеевой, составленному с учетом максимальной энергетической активности органов, июль – это наиболее благоприятный период для очищения почек.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – НА ПЕРВОМ МЕСТЕ

Чтобы устранить причины, ведущие к образованию камней, нужно прежде всего пересмотреть свое питание и образ жизни с целью нормализации обмена веществ.

В частности, что касается питания, то процесс еды должен происходить следующим образом:

  • Сначала следует пить жидкость (компот, чай, воду, соки и т.д.).

  • Далее должны идти свежие салаты, согласно сезону. В холодное время года – чуть тушеные или вареные овощи.

  • После употребления растительной пищи можно съесть только одно какое-то блюдо, но оно должно быть сытным – чтобы наесться. Если это каша, то только одна каша, если мясо, то только мясо без гарнира.

Такая последовательность позволит организму правильно и легко все переварить. Если же процесс еды происходит наоборот – сначала вы едите, а затем запиваете, то пища не перерабатывается должным образом, вследствие чего она полноценно не расщепляется и образуется множество шлаков.

Кроме того, чтобы предотвратить камнеобразование в почках, следует как можно меньше употреблять мяса и мучных изделий и отдавать предпочтение в рационе сырым овощам и фруктам.

К тому же есть нужно чаще, но маленькими порциями: большое количество пищи, которое мы так часто употребляем за один подход, не успевает полностью перевариваться, как следствие, в организме накапливается много шлаков, что, вне всякого сомнения, негативно сказывается на состоянии не только почек, но и всего организма.

КОГДА ОЧИСТКУ ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ

Очищение почек рекомендуется не для всех. В частности, его можно проводить только людям, которые не имеют острых или хронических заболеваний почек и мочевого пузыря. Противопоказания к очистке имеют также люди с пиелонефритом, большими камнями в почках.

Нежелательна эта процедура и для мужчин, страдающих от аденомы простаты. То есть, в случае любого заболевания, которое приводит к затрудненному мочеиспусканию, нельзя провести очистку в домашних условиях такого органа, как почки.

Конечно, не стоит делать такую ​​процедуру во время беременности и месячных.

Вообще, начинать очищение почек можно только после установления характера имеющихся в них конкрементов, иначе можно даже ухудшить ситуацию, способствуя образованию более сложных и крупных камней.

Поэтому стоит прежде проконсультироваться у соответствующих специалистов, в частности в уролога-нефролога. Так вы сможете предотвратить неожиданное обострение почечнокаменной болезни.

СПОСОБЫ ОЧИСТКИ ПОЧЕК ОТ ШЛАКОВ И ТОКСИНОВ

  • Залить 2 ст. л. плодов (или корней) шиповника 1 стаканом воды и кипятить в течение 15 мин. Затем, когда отвар остынет, процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день. Курс: 1,5-2 недели.

  • Способ очистки почек с помощью соков достаточно прост и доступен. Его особенно легко и полезно применять летом, когда много свежих фруктов и овощей. Сокотерапия предусматривает применение различных соков по определенной схеме. Например: в июле – огуречный сок, в августе – из кабачков, в сентябре – тыквенный.

    Это периоды созревания этих овощей, когда в них наблюдается максимальная концентрация полезных веществ. Годятся для очищения почек и соковые коктейли. Для этого следует один из этих соков (огуречный, тыквенный или кабачковый) взять за основу, а затем к нему добавить любой другой – по вкусу.

    Нужно выпивать по 1 стакану сока за 30 мин до еды трижды в день.

Кстати, тыквенный сок некоторые врачи не советуют употреблять в чистом виде, поэтому его можно разводить, например, морковным соком.

Можно воспользоваться для очистки почек и смесью морковного, свекольного и огуречного соков, взятых в соотношении 10:3: 3.

Такая сокотерапия полезна не только для почек, но и для всего организма в целом.

  • Взять по 1 стакану меда, сока черной редьки, красной свеклы (перед этим его следует подержать в холодильнике) и водки, хорошо все перемешать и поставить настаиваться в темное место на 2-3 суток (температура должна быть близкой к комнатной).

    Принимать по 1 ст. л. трижды в день за 20-30 мин до еды. Курс очищения продолжается до тех пор, пока не кончится средство. При необходимости после 2-3 недель перерыва курс можно повторить, однако в этом случае следует взять уже 1,5 стакана сока черной редьки.

При очистке могут появиться боли в почках и общее недомогание. Не стоит этого пугаться – нужно потерпеть.

  • В конце лета – начале осени можно провести очистку почек с помощью арбузов. Для этого нужно придерживаться специальной диеты, состоящей преимущественно из арбузов, которых нужно ежедневно съедать как можно больше, и ржаного хлеба (300 г в сутки). Такое питание должно длиться 1 неделю. В конце недельной диеты следует принять теплую ванну, совместив эту приятную процедуру с поеданием арбуза. Наиболее подходящее время для этого с 17 до 19 часов – время наибольшей активности почек. Можно осуществить мочеиспускание прямо в ванне с теплой водой. Затем нужно лечь в теплую постель. Через 2-3 недели этот способ очистки можно повторить.

Внимание! При уратных и кальций-оксалатных солях в почках и мочевом пузыре рекомендуется съедать по 2-2,5 кг арбузов в день. В случае же фосфатных солей (щелочной реакции мочи) арбузное лечение не рекомендуется.

  • Для очистки почек полезно систематически устраивать огуречные разгрузочные дни. Для этого на протяжении целой недели следует есть только одни свежие огурцы: в течение всего дня (с 7 до 23 часов) – около 1,5 кг этого овоща. Для того чтобы не чувствовать изнурительного голода, можно употреблять в день три запеченных (в мундире) картофелины без соли и масла.

За час до сна очень хорошо выпивать чай из чабреца: 0,5 ч. л. травы заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить.

  • Очищению почек способствует прием в течение месяца настоя толокнянки: 1 ст. л. травы залить 1 стаканом кипятка и подержать 15 мин на водяной бане. Принимать по 2 ст. л. за 20 мин до еды трижды в день.

  • Если ввести в рацион овсяный кисель, можно эффективно очистить почки. Для его приготовления натуральный овес следует тщательно вымыть, засыпать в термос и, залив кипятком так, чтобы вода едва его покрывала, оставить настаиваться в течение 12 часов.

    Затем распаренный овес горячим протереть через сито. Полученную клейкую массу следует употреблять утром на завтрак без соли и сахара. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда.

    В течение дня можно есть только овощи, фрукты, орехи, пить натуральные свежеприготовленные соки и травяные настои.

  • Взять по 50 г травы шалфея, душицы, зверобоя, мелиссы и спорыша; 2 ст. л. смеси залить 250 мл кипятка. Пить настой натощак по 0,5 стакана дважды в день (напиток можно подсластить медом). Продолжительность первого этапа курса очищения – 7 дней.

    На втором этапе перед завтраком следует выпивать по 100 мл настоя, смешанного с 5 каплями пихтового масла. То же делать перед обедом и ужином. Продолжительность второго этапа – 5 дней. Помутнение мочи в этот период свидетельствует об эффективности процесса очистки.

  • К 1 стакану меда добавить 1 стакан семян сельдерея, хорошо перемешать. Принимать по 1 ч. л. трижды в день. Курс – не менее 1 месяца.

  • Смешать очищенные кедровые орехи и мед, взятые в равных частях. Принимать по 3-4 ч. л. ежедневно в течение 1 месяца.

  • Мелко нарезать 1 кг свежей петрушки вместе с корнями и один крупный корень сельдерея, залить 1 л воды и добавить 1 кг натурального пчелиного меда.

    Поставить смесь на слабый огонь и, постоянно помешивая, довести до кипения, затем остудить, накрыть крышкой и оставить настаиваться в течение 3 суток. После снова добавить 1 л воды, вскипятить и процедить.

    Принимать этот сироп ежедневно по 3 ст. л. перед едой.

  • Залить 1 стаканом измельченных плодоножек (хвостиков) вишни 0,5 л кипятка в термосе. Настоять ночь. Выпить 1 стакан настоя глотками в течение дня. Нужно отметить, что это один из вариантов безболезненного разрушения камней.

  • Для очистки почек, а также сосудов и печени рекомендует принимать по 1 ч. л. лимонной цедры за 30 мин до еды.

Во время процесса очистки следует следить за своей уриной, чтобы убедиться в эффективности процесса. Для этого нужно утреннюю мочу набрать в бутылку и оставить ее до следующего утра.

Утром рассмотреть: в ней могут быть белые хлопья, слизь, осадок в виде порошка, песок. Моча может быть мутной, темной или светлой.

Контролировать урину можно прекратить, когда она будет светлой в течение трех дней наблюдения.

Внимание! При любом способе очистки может появиться боль в пояснице, обусловленная выходом небольших камней или песка. Особенно это чувствуется вечером.

Чтобы облегчить выведение и уменьшить боль, рекомендуется принять теплую ванну, которая снимет спазм сосудов и мочевыводящих путей. Также хорошо приложить грелку к пояснице или выпить спазмолитическое средство.

Как правило, болевой приступ длится не более часа.

В 10-00 – натощак выпить 1 стакан сырой воды большими глотками и несколько раз присесть, таким образом стимулируется работу кишечника.

В 11-00 – съесть без соли небольшой пучок укропа с петрушкой и запить 1 стаканом любого свежевыжатого овощного сока (свекольный следует разводить морковным – 1:1).

В 12-00 – выпить стакан кипяченой воды комнатной температуры – теперь воду нужно пить медленно, небольшими глотками.

В 13-00 – съесть пучок петрушки с укропом и запить стаканом овощного сока (кроме свекольного).

В 14:00 – снова выпить стакан кипяченой воды.

В 15:00 – съесть пучок зелени с овощным соком.

В 17:00 – переваренная вода.

В 18:00 – зелень с соком.

В 20:00 – 0,5 стакана кипяченой воды.

Обязательно в 2-3 часа ночи нужно снова выпить 0,5 стакана кипяченой воды.

Если все делать правильно, соблюдая график приема зелени с соком и воды – очистятся не только почки, но и вся жидкостная среда организма.

Такую чистку следует проводить раз в месяц и не более 3 раз в год.

ЦЕЛЕБНЫЕ ЗВУКИ ДЛЯ ПОЧЕК

Согласно древним учениям, целебным звукосочетанием для почек является ЧУЕЙ. При этом первая часть произносится быстро, растягиваясь во второй: Ч-У-Е-Е-Е-Й.

Звуковое упражнение нужно выполнять сидя, сосредоточив все внимание на почках. Следует глубоко вдохнуть и с выдохом произносить: М-У-Е-Е-Е-Й.

При этом следует представлять, что обе почки окружены облаком чистого синего цвета.

С выдохом из почек выходят, выдавливаются все ваши страхи, переживания, негативные эмоции и боль – именно они блокируют энергию, которая циркулирует в почках. Повторять целебный звук нужно не менее 3 раз.

Кроме того, оздоровительное воздействие на почки имеет звук «Ю». Особенно он помогает при урологических заболеваниях и болезнях почек. Сесть, положив руки на спину в области почек, и на выдохе протяжно произнести: «Ю-Ю-Ю-Ю». Сделать так 12 раз.

МЕТОДИКА ПОСТУКИВАНИЯ

Растереть ладони рук так, чтобы они стали горячими. Сжать кулаки и положить их тыльной стороной на область почек (она расположена под нижними ребрами, по обе стороны позвоночника). Постукивать тыльной частью кулака по почкам, не менее 5 раз (5-10). Во время этой процедуры не должно быть неприятных ощущений.

Затем снова растереть ладони, чтобы они стали очень горячими, и положить их на спине так, чтобы они накрыли собой обе почки. В течение нескольких минут тереть ладонями спину, прогревая область почек.

Упражнения для почек

В дополнение ко всем указанным выше методам очистки почек можно применять особое упражнение для выведения песка. Это упражнение называется «Голодный тигр нападает на жертву». Лечь на живот.

Руки и ноги одновременно рывком поднимать вверх 3-5 раз. Это движение способствует дроблению и растворению мелких камешков и выведению песка.

Похожий эффект имеет и упражнение «Лук», только следует глубже прогибаться, покачиваясь при этом на животе и ребрах.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/174965-luchshee-uprazhnenie-dlya-pochek

МоиБолезни
Добавить комментарий